高考压力学生-高考学生压力大

1.高考是一次人生大考，高三考生的心理压力从何而来呢？

2.孩子说高考压力太大，家长应该怎么办？

3.高三压力下，学生厌学情绪严重，家长和老师应该如何引导？

4.高考究竟给学生带来多大的压力,看完就知道

5.为什么高三学生压力那么大

6.高考考场上，学生的心理压力有多大呢？

高考是一次人生大考，高三考生的心理压力从何而来呢？

高考常见的压力，从几个方面讲：

1.就是高考本身的压力；高考就是一场考试，但又不是一场简单的考试，大家都比喻为“千军万马挤独木桥”，可见对考生的心理压力有多大。高三学生内心世界逐渐丰富，自我保护意识逐渐增强，加之学习的紧张，缺乏与老师家长同学的有效沟通，压力无处释放，不断积累。少数学生还因理想与现实的差距产生了焦虑，随着时间的紧迫，压力越来越大。

2.就是父母与老师的期盼；这种压力来自于家长和老师的期盼，是老师平时给予你们谆谆教导赫尔与你们一起征战高考的助力、是家长在备考期间无微不至的关怀与期望。同时考生不想让父母与老师的希望破灭，这是压力就来了。进入高三，几乎每月都有大型的模拟考试。每次考完都要进行排名，家长会关心，老师会谈话，同学会比较，名次升降时刻考验着高三生的小心脏。

3.就是考生对未来的压力；这个也是最主要的压力，考试对未来一点想法都没有，不知道到大学的选择和专业的选择，不知道以后就业的方向，不知道自己的努力方向等。一方面热门学校热门专业意味着好的工作好的前途，热门学校热门专业需要更高的分数。另一方面，一考定终身的人才选拔制度，注定了高考来不得半点闪失。

就当下而言，缓解高三学生的压力可以从两方面入手。一是外部而言，寻求家长老师以及同学的帮助。感到压力大的同学要多与家长、老师和同学沟通交流倾述。家长老师也要善于发现心理压力过大的学生，不要给学生提过高的要求，并及时做好疏导工作。二是对学生自身而言，要面对现实，制定可行的目标，缓解过重的压力。

孩子说高考压力太大，家长应该怎么办？

当孩子说高考压力太大时，家长需要取以下措施：

倾听孩子的感受和想法：家长需要与孩子建立起互信和尊重的关系，认真倾听他们的心声和想法，并且对于孩子的烦恼和困惑给予理解和支持。这样可以让孩子感到自己不是一个人在面对高考的压力，减轻他们的内心负担。

鼓励孩子多参加其他活动：家长可以引导孩子参加一些有意义的课外活动，例如社会实践、文艺表演、体育运动等，从而帮助孩子转移注意力，缓解紧张的情绪和压力，并且让孩子得到放松和满足。

提供适当的支持和帮助：家长可以为孩子提供一些必要的辅导或者指导，帮助他们更好地规划学习，合理安排时间，同时也要注意不要过度干涉孩子的学习和生活，给予孩子足够的自主权和责任感。

给予孩子足够的安慰和支持：在孩子焦虑不安的时候，家长需要随时关注孩子的情绪变化，向孩子传递积极的态度和信心，鼓励他们勇敢面对挑战，增强他们的自信心和抗压能力。

联系学校的心理咨询师进行咨询：如果孩子的情绪问题较为严重，家长可以联系学校的心理咨询师进行咨询和辅导，从更专业的角度来帮助孩子减轻压力和焦虑。此外，家长也可以经常和孩子的老师沟通，了解孩子的学习状况和心理变化，及时发现并解决问题，共同关注孩子的成长和发展。

帮助孩子树立正确的心态：家长要引导孩子树立正确的考试和学习观念，让他们明白高考只是人生中一个阶段而已，并非成功或失败的唯一标准。同时，家长也要告诉孩子，在学业之外还有很多事情值得关注和追求。

给予孩子足够的自由空间：在孩子忙碌的学习生活中，家长需要给予孩子足够的自由空间和时间，让他们自主选择自己喜欢的事情，不要过于干涉孩子的生活和学习，以免增加孩子的压力和不满情绪。

避免过度的比较和评价：家长应该避免过度地比较孩子与其他人的成绩和能力，也不应该对孩子的表现做出过于严格的评价和批评，否则会影响孩子的自尊心和信心。

充分关注孩子的饮食和睡眠：良好的饮食和睡眠习惯对于孩子的身体和心理健康至关重要，家长需要注意孩子的饮食和睡眠问题，帮助孩子保持良好的生活习惯。

考虑寻求专业的帮助：如果孩子的压力和焦虑问题比较严重，家长可以考虑寻求专业的心理咨询和治疗帮助，这样可以从更专业的角度来帮助孩子缓解压力和焦虑，提供更系统化的治疗方案。

鼓励孩子多与同龄人交流：与同龄人交流有利于孩子更好地了解自己的情况和身处环境的状况。与朋友聊天、分享经验和感受，也能让孩子体验到社会性支持和生活幸福感。

建立合理的学习目标：家长可以与孩子一起制定合理的学习目标，并根据孩子的实际情况进行调整和优化。通过制定学习，孩子可以更好地掌握自己的时间和任务，减轻心理压力。

培养孩子的兴趣爱好：家长可以鼓励孩子尝试不同的兴趣爱好，例如音乐、绘画、阅读等，这不仅有益于孩子的个人兴趣发展，而且也能帮助他们在学习之余得到放松和充电。

提供必要的物质支持：家长可以为孩子提供必要的物质支持，例如营养餐、舒适的卧室、温馨的家庭氛围等等，让孩子感受到温暖和关怀，从而调整自己的情绪和状态。

教育孩子如何处理压力：在面对考试和学习的压力时，家长需要引导孩子寻找有效的处理方式，例如运动、冥想、放松技巧等等，帮助孩子缓解身心压力，并且在未来的挑战中更加从容应对。

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高三压力下，学生厌学情绪严重，家长和老师应该如何引导？

高三几乎是每一个经历过高考的学生的一个噩梦，不仅学习压力大，精神压力更大，学校方面老师应该多多组织一些减压的活动，家庭方面也建议家长朋友们避免过激话语，尽可能的让孩子有一个好的学习和生活环境。高三学生最大的敌人往往是自己的情绪

我们常说高考就好像是“千军万马过独木桥”，因为高考算是迄今为止最为公平的一场考试，当然，地域因素是要排除在外的。高三学生从刚刚步入高三的那一刹那起就仿佛背负上了全家人的希望和期盼，这样的压力之大只有学生自己才心知肚明。

或许很多人认为高三学生最大的敌人是莫过于学习上的压力，其实不然，最能够压垮这些孩子们的往往是他们的难以发泄和排解的负面情绪，也许有些孩子会选择通过和其他人交流和沟通的方式发泄情绪，但是仍有一大批孩子会选择默默承受这一切，久而久之，情绪就成为了孩子们最大的敌人。

想要缓解高三学生们的情绪压力就要从两个方面出发，一个是排解学生的学习压力，另一个就是合理的诱导帮助孩子们释放精神压力，学习压力和精神压力就好像是两座大山一般压得高三学生们喘不过气来，需要家长和老师尽可能的协助。

虽然我们会想当然的认为高三孩子的学习至关重要，但是学校方面还是要注意给高三学生们“减负”，适当的给学生们预留出一定的时间去做做自己想做的事情，或者弥补一下某些弱势科目的不足，而不是将高三学生的课程表安排的满满当当，透不出一口气来。

如果有可能的话，建议学校适当的开展以释放压力为主题的班会活动，或者安排一个“烦恼邮筒，”让学生们吐露一下自己的心声，让他们能够说出来自己心中的想法，通过分享自己的不愉快的经历能够在很大程度上排解孩子的精神压力。

大多数高三学生都是住校的，也不排除有些家庭为了孩子开启了陪读模式，对于后者，家庭方面要做出的牺牲或许就要更大一些。

父母希望孩子在身边能够给予他们更好的生活环境，但是殊不知父母的陪读也会在一定程度上造成孩子的精神压力，而这种压力往往都是无形的，有时候或许只是一句话，有时候或许只是一个不经意的举动，都会让敏感的高三学生们压力倍增。

如果一定要陪读，希望家长们首先摆正好自己的心态，尽可能的遵照孩子的主观意愿，让孩子能够相对轻松愉快的度过高三这段艰难的时光，即便家长们期望值很高，也要时刻控制自己的言行，轻易不要让孩子察觉到这种无形的压力所在。

高三这一年虽然很艰难，很漫长，甚至对某些同学来说很痛苦，但是相信在家长和老师的循循善诱下，每一位高考生都能欣然度过，取得高考的好成精。

高考究竟给学生带来多大的压力,看完就知道

高考对学生带来的压力是巨大的。从学业和未来发展的角度来看，高考成绩直接影响着升学机会和就业前景，使得许多学生和家长感到非常紧张和焦虑。备战高考需要长时间的紧张备考，每天背诵大量知识，甚至为了应对考试可能放弃休息和。社会的关注和家庭期望也增加了他们的心理压力。虽然高考对选拔人才和提高教育水平有意义，但应考试过程过于功利化，可能会导致学生心理负担过重，影响健康发展。

为什么高三学生压力那么大

01 无奈：作业太多做不完进入高中，尤其是高三后，无论程度如何，或多或少都会感觉任务完成的有些吃力，并且在老师留的任务和自己的安排中产生了矛盾心理。遇到这种情况，同学们可能会想：“这么多，我一定做不完了；总有人能做完，我效率太低了；甚至是我不做了，爱咋咋地。”

其实，这时你要做的不是埋头苦干或是自暴自弃，而是静下来。你可以试着抽出课间或自习前的5-10分钟，先整理书桌，也是让自己的思绪更清晰。

再收拾糟糕的心情，你要明白，学透比完成任务重要。在你专注的学习、思考时，你已经是最好的自己，没有必要和别人比，明白了这个道理，才能不被各种想法侵扰。

之后是写出任务，再去想完成任务的顺序和程度，对于任务的顺序，要考虑任务收获也要考虑你不完成这个任务老师的反应。然后提高效率，尽可能完成更多的任务。

02.焦虑：考试总考不好

高中生尤其是高三生的学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。

同学们考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：

1.选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

2.未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

3.考前做好知识准备以及应付考试突发的对策和心理准备，有备才能无患。

4.不妨用“极限思维法”，想像你所焦虑的可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。

学习动力不足也常常令同学们苦恼。

一方面大家都有提高成绩的需要，而另一方面，又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。

学习动机分内在和外在两种，学习者只有“知学”、“好学”并且“乐学”，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。当然，学习的外在动机也是必要的，只有二者和谐作用，才会相辅相成，相得益彰。

03.疲惫：上课又走神了

高中生在学习中常常会出现注意力不集中，精力分散，“走神”现象。

造成注意力分散的原因可能有以下几点：

1.因单调刺激而引起的厌倦感，如学习材料重复、枯燥;

2.否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力;

3.还有一种情况是由于精神疲劳而引起的疲劳效应。

由于个性差异，每个人的学习单元时间可能不尽相同，有人认为一个人的最佳学习单元时间约为25分钟，通俗地讲，一个学习单元时间即是一个注意紧张状态，学习者应避免在一个既定学习单元时间内分心。

可以尝试以下克服注意力分散的三步控制法：

第一步，当出现某种滞绪时，学习者应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏。

第二步，尽快着手按已定的复习学习。

第三步，继续学习，直到完成。

明白了上述道理，学习者就应该克服在一个学习单元时间内注意力分散的不良习惯，从而提高学习的效率。

04.烦躁：怎么天天考试

社会呼唤素质教育，学生呼唤素质教育。一些高中生认为目前很多学校“应试教育”严重，因而对片面追求升学率的应试教育有逆反心理，这样的情绪在客观上影响了高三阶段的复习和备考。

不管是应试教育还是素质教育，目前来讲，都需要考试。虽然高考制度还不够完善，有待于进一步改革。

但在市场经济竞争激烈的今天，高考仍不失为一种较公平的选拔人才的手段。

目前，我们国家还不可能普及大学教育，高考的竞争必然是很激烈的，我们应客观地面对这个现实，努力提高自己各方面的素质，使自己早日成才。

05.郁闷：我的成绩提不上去

复习备考，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢?

1.要正确看待自己

充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。

不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比。你在这个班成绩是中下的，在全校也许是中等的，在全省也许就是中上等的了。

2.要认真分析考不好的原因

也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥出应有的水平，也许老师出题太难。

3.要经得起失败的考验

就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。

正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整，补缺补漏，再接再厉，争取高考发挥出自己的最高水平。

06.紧张：没有学习状态

尤其进入高三阶段，随着高考的一步步临近，同学们进入到紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。对此，同学们自己必须学会缓减心理压力。

心理研究发现，保持适度的心理压力有利于高考复习、备考。

但压力过大，会造成紧张、急躁心情。没有压力，也不利于学习效率的提高。所以，考生必须学会调节自身的心理压力。

07.压力大：如何调节最有效？

1.正确面对高考

高考是人生的一件大事，但是高考也只是一次考试而已，是对十二年学习成果的一个检验。考得好了皆大欢喜，考得不好，不代表人生就此失败。你还有很多机会，比如复读。

2.正确面对竞争

很多同学的压力都是来自同学而非自己。但是我们要认清一个现实，人和人是不一样的，包括智商、能力等很多方面都是存在差距的，有的学生学习很轻松，有的却怎么努力也达不到理想的成绩。这时候怎么办？就要正确认知自己、接受自己。不去和别人比，只和自己比，只和自己的昨天比。

3.保持充足的睡眠

睡眠是缓解压力的极好方式。睡眠不足的人，会精神萎靡不振、身体疲倦，这种状态下要想心情好是不可能的。因此要合理安排学习时间，提高学习效率，保证睡眠时间，以饱满的状态、愉快的心情迎接每一天的到来。

4.保证每天有锻炼的时间

在现有的条件下，跑步是最好的方式。可以利用课间时间、午休时间见缝插针进行锻炼。运动以后，会发现身体轻松，精力充沛、头脑清醒，情绪当然也会随之平和起来。

5.处理好和父母的关系

青春期的孩子和父母之间的关系可以用“相爱相杀”来形容。

对孩子来说，父母的唠叨、过度的关注使他深感厌烦。对父母来说，孩子的暴躁、不通人情、拒绝沟通，也是一个很大的心理压力。

双方其实都有爱，但在这个特殊的时期，很多家庭处理不好彼此的关系。所以作为子女，要体谅父母，理解父母，学会换位思考，将来你成为父母可能也会象你父母一样。这么想，就不会再纠结再烦恼了。

6.适当放松自己

弦绷的太紧容易断。紧张焦虑的时候，可以暂时放下学业，休息一段时间。比如到郊外玩两三天，放空大脑，充足的氧气、幽静的环境，会使人身心愉悦、心态平和。

7.必要时找找心理医生

不要讳疾忌医。心理有问题不代表就是精神有病。现代人的心理压力已经成为一个普遍的现象。要正确面对自己的状态，敢于承认自己存在的问题，用科学的方法进行有效的解决。

随着高考的临近，同学们的压力肯定会越来越大，但是高考的时候压力太大，会影响我们的正常发挥，所以我们要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。同学们从现在开始积极调整好心态吧！

高考考场上，学生的心理压力有多大呢？

十年寒窗无人问，一朝成名天下知。是的，如果你不努力，不拼搏，拿什么和富二代比？拿什么和富二代争？每日三省吾身，高否？帅否？富否？全否，滚去学习。中学生们承受着让人难以想象的压力。那么今天就让我们一起看看高考考场上，学生的心理压力有多大呢？

1.害怕努力了没有收获

我们从未放弃，我们都在默默努力，但我们希望我们的努力能得到成比例的回报。这样，不管我们有多累，不管我们流了多少汗水和泪水，我们都会勇敢地大步向前，但我们害怕，害怕我们会每天早起，每天与时间赛跑，每天都在海里。这些都是我们自己的一厢情愿。最后上战场的时候不记得了，最后的结果也不尽如人意。这些比那些不努力，考不上大学的人更痛苦。我相信很多高考学生都会有这种压力，这让他们每天都觉得很痛苦。在这里，送一句话给高考的同学们:我们只需要努力，成绩就会交给天意。我相信我们的运气不会差。来啊！

2.考不好对不起父母

我们为自己参加高考，但一方面，我们希望能够不辜负父母多年的教诲。高考不是我们一个人的事。有老师孜孜不倦的教导，也有家长的辛勤付出。我们的高考是最后一站。高考成绩要对得起家长和老师，考个好成绩是对他们最好的奖励。所以，我们把自己变成铁人，每天晚上学习，就是为了报答他们。但要记住，在父母眼里，成绩很重要，但最重要的是你，谁的父母不爱自己的孩子。他们希望你成功，但他们希望你快乐！你的努力是对他们最好的回报！

3.高中知识复习不完

虽然高中知识点的大纲不是很宽泛。但是没有人知道高考是什么。只有很多知识是重点，要复习刷题巩固。比如今年的全国高考试卷，数学考试就是一个很大的变化。其他的考卷可以说基本都是空的。这些专修考题的老师教授都不知道考题是什么，学生怎么知道自己面对的是什么样的题？高中知识点，如果你只知道它们的基本概念和简单应用，那么一、二年级的学生就可以直接完成课程，三年级是对个别知识点的延伸和深入讨论。但是，如果你知道了所有的知识点，你肯定会花很多时间，虽然你可能还没有复习完。所以很多考生会觉得自己在高考前几天哪里都没学好。这是很多学生焦虑的来源。他们觉得自己根本没有复习好，成绩还很差。